100SAI MADE BOKENAI 120 NO HOUHOU - １００歳までボケない１２０の方法
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9784167903015)
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BUNGEI SHUNJU
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Descrição
要旨
アンチエイジング学はこの本から始まった。“魚の王様はサケ”“野菜の王様はブロッコリー”“２日前の日記をつけよう”と、ボケないための日常生活の知識を満載。さらに“アルツハイマー病にはココナツオイル”“前立腺がん予防には蒸し料理”など、新たなる知見を加えて、長寿社会のベストセラーがパワーアップして文庫化！
目次
１ 何を、どう食べるか？それが問題です―食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース
脳のエネルギー不足にご用心
朝食抜きは肥満のもと ほか）
２ 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します―習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている
健康長寿の第一歩は階段の上り下り
ひとくち３０回は噛もう ほか）
３ 超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門―運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動
まずは足腰を鍛える
１万歩の目標も５００歩から ほか）
Dados do Produto:
ISBN 9784167903015
Autor/Artista: Takuji Shirasawa
Idioma: Japonês
Editora: Bungei Shunju
1ª Edição: Fevereiro de 2015
Tipo: Livro formato bunko
Capa: Brochura com sobrecapa
Formato: 11 x 16cm, 236 páginas
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